Introduction
Chez CrossFit La Forge à Sorgues, notre mission ne se limite pas à vous faire transpirer. On veut vous rendre plus fort, plus mobile, et plus durable, dans votre pratique sportive comme dans votre quotidien. C’est pourquoi nous intégrons désormais des séances de Pilates à la box, pour une approche complémentaire au CrossFit.
Mais en quoi le Pilates est-il utile quand on est déjà adepte du CrossFit ? Et pourquoi cette discipline peut transformer votre progression et votre bien-être global ? Voici tout ce que vous devez savoir 👇
1. Renforcement du centre du corps (Core)
Le Pilates met l’accent sur le travail du centre (core) : muscles profonds de la sangle abdominale, du bas du dos et du plancher pelvien.
➡️ En CrossFit, un core solide, c’est la base pour :
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Stabiliser vos charges sur les squats, deadlifts, overheads…
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Améliorer votre posture
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Gagner en puissance et en efficacité sur les WODs
2. Amélioration de la mobilité et de la posture
Souvent négligée, la mobilité articulaire est pourtant essentielle pour éviter les compensations et atteindre les bonnes positions.
Le Pilates, grâce à ses mouvements contrôlés, vous aide à :
✔️ Débloquer les hanches, les épaules et la colonne
✔️ Mieux récupérer
✔️ Améliorer votre posture au quotidien
3. Prévention des blessures
La répétition des efforts intenses en CrossFit peut parfois entraîner des tensions, déséquilibres ou douleurs.
Le Pilates agit comme un outil de prévention en travaillant :
🧠 L’alignement articulaire
🧘 Le contrôle moteur
🎯 L’équilibre musculaire
Un vrai plus pour éviter les blessures chroniques et pratiquer plus longtemps.
4. Récupération active et gestion du stress
Le CrossFit stimule fortement le système nerveux, et il est important de penser aussi à récupérer intelligemment.
Le Pilates propose une approche plus douce et introspective :
💆 Respiration consciente
🧘 Mouvement fluide
🧠 Détente mentale
Parfait pour les jours “off”, ou en complément d’un entraînement intense.
5. Accessible à tous les niveaux
Pas besoin d’être souple ou expérimenté pour commencer. Le Pilates est :
🔹 Progressif
🔹 Adaptable à tous les niveaux de condition physique
🔹 Idéal pour les sportifs débutants, confirmés ou en reprise d’activité
🔥 En résumé : Pilates + CrossFit = performance durable
Allier CrossFit et Pilates, c’est faire le choix de l’équilibre entre puissance et contrôle, intensité et conscience, effort et récupération.
C’est optimiser votre forme physique, votre santé globale et votre plaisir à l’entraînement.
👉 Venez tester le Pilates à La Forge !
Nous proposons désormais des séances spécifiques de Pilates à la box à Sorgues, accessibles à tous, que vous soyez membre CrossFit ou non.
📍 Où ? À CrossFit La Forge – 77 chemin des Peupliers, Sorgues
🗓️ Quand ? Consultez notre planning ou nos réseaux sociaux
💬 Infos & inscriptions : via le formulaire de contact ou en nous appelant au 0786356338
Rejoignez-nous pour une approche plus complète et plus saine du mouvement !